转载自天下讀者俱樂部
1.腳底：赤腳下壓包住球，球在腳底板下來回滾動。
2.臀部：坐臥均可，球放在大腿和臀部交界處滾動，延伸
3.肩背：把球放在肩胛骨下方來回滾動。
三個部位讓你輕鬆伸展。http://goo.gl/qwqF3
Saturday, October 20, 2012
一顆網球，５分鐘就能舒筋活血
1.腳底：赤腳下壓包住球，球在腳底板下來回滾動。
2.臀部：坐臥均可，球放在大腿和臀部交界處滾動，延伸
3.肩背：把球放在肩胛骨下方來回滾動。
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